Patates graten, ıspanaklı
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji136 kcal
- Protein5,9 g
- Karbonhidrat10 g
- Yağ7,8 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %18
- Karbonhidrat %30
- Yağ %52
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 569 kJ / 136 kcal | %7 |
| Yağ | 7,8 g | %11 |
| doymuş yağ | 4,3 g | %21 |
| Karbonhidrat | 10 g | %4 |
| şekerler | 1,4 g | %2 |
| Lif | 1,2 g | |
| Protein | 5,9 g | %12 |
| Tuz | 0,4 g | %6 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Yulaf ezmesi, tatlandırılmamış, sütlü (%3,5 yağ) ve karışık meyveli136 kcal
- Kanatlı salatası (tavuk), mayonezli (tatlı kremayla hafifletilmiş)136 kcal
- Salatalık, kıyma dolgulu, kısık ateşte pişmiş, soslu136 kcal
- Kuşkonmaz-domuz jambon ruloları, peynirle gratine edilmiş136 kcal
- Patates graten, pırasalı136 kcal
- Körili pirinç136 kcal
- Salatalık, kısık ateşte pişmiş137 kcal
- Patates Kloß'u, haşlanmış patatesten137 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de