Koyun bonfile biftek, yağ eklenmeden fırında kızartılmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji146 kcal
- Protein29,3 g
- Karbonhidrat0 g
- Yağ3,2 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %80
- Karbonhidrat %0
- Yağ %20
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 611 kJ / 146 kcal | %7 |
| Yağ | 3,2 g | %5 |
| doymuş yağ | 1,5 g | %7 |
| Karbonhidrat | 0 g | %0 |
| şekerler | 0 g | %0 |
| Lif | 0 g | |
| Protein | 29,3 g | %59 |
| Tuz | 0,1 g | %2 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Sığır rostosu (kontrfile), yağ eklenmeden fırında kızartılmış146 kcal
- Koyun bonfile madalyon, yağ eklenmeden fırında kızartılmış146 kcal
- Koyun bonfile madalyon, dondurulmuş, yağ eklenmeden fırında kızartılmış146 kcal
- Koyun bonfile biftek, dondurulmuş, yağ eklenmeden fırında kızartılmış146 kcal
- Sığır tatar/yağsız kıyma, yağ eklenmeden fırında kızartılmış147 kcal
- Sığır kalça, yağ eklenmeden fırında kızartılmış145 kcal
- Domuz kelebek biftek, çiğ145 kcal
- Domuz üst but (kapaksız), haşlanmış145 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de