Kale lahanası, haşlanmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji38 kcal
- Protein2,7 g
- Karbonhidrat2 g
- Yağ1,3 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %35
- Karbonhidrat %26
- Yağ %38
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 159 kJ / 38 kcal | %2 |
| Yağ | 1,3 g | %2 |
| doymuş yağ | 0,1 g | %0 |
| Karbonhidrat | 2 g | %1 |
| şekerler | 1 g | %1 |
| Lif | 3,5 g | |
| Protein | 2,7 g | %5 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Belçika hindibası, yağ eklenmeden tavada kızartılmış38 kcal
- Karnabahar, buğulanmış38 kcal
- Romanesko, buğulanmış38 kcal
- Pırasa, dondurulmuş, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş38 kcal
- Pırasa, dondurulmuş, fırında pişmiş38 kcal
- Taze soğan (yeşilliksiz), fırında pişmiş38 kcal
- Patlıcan, ızgara38 kcal
- Dolmalık biber, yeşil, haşlanmış38 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de