Kale lahanası, buğulanmış (yağ ve tuzla)
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji77 kcal
- Protein3 g
- Karbonhidrat3,7 g
- Yağ4,3 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %18
- Karbonhidrat %23
- Yağ %59
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 322 kJ / 77 kcal | %4 |
| Yağ | 4,3 g | %6 |
| doymuş yağ | 0,4 g | %2 |
| Karbonhidrat | 3,7 g | %1 |
| şekerler | 2 g | %2 |
| Lif | 5,7 g | |
| Protein | 3 g | %6 |
| Tuz | 0,2 g | %3 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Yeşil yumurta sosu, açık/beyaz temel sos bazlı77 kcal
- Madeira sosu, koyu/kahverengi temel sos bazlı77 kcal
- Bezelye çorbası, sebze suyu, çorbalık sebze ve domuz pastırmalı, koyulaştırılmış77 kcal
- Brüksel lahanası, haşlanmış, peynir soslu (beşamel sos bazlı)77 kcal
- Teltower Rübchen (şalgam), buğulanmış, kremalı77 kcal
- Bezelye püresi, kuru bezelyeden77 kcal
- Şeker bezelyesi, haşlanmış, tereyağında sotelenmiş77 kcal
- Romanesko, buğulanmış (yağ ve tuzla)77 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de