Ispanak, dondurulmuş
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji20 kcal
- Protein2,3 g
- Karbonhidrat1 g
- Yağ0,3 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %58
- Karbonhidrat %24
- Yağ %18
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 84 kJ / 20 kcal | %1 |
| Yağ | 0,3 g | %0 |
| doymuş yağ | < 0,1 g | %0 |
| Karbonhidrat | 1 g | %0 |
| şekerler | 0,8 g | %1 |
| Lif | 1,9 g | |
| Protein | 2,3 g | %5 |
| Tuz | 0,1 g | %2 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Karışık sebze suyu20 kcal
- Belçika hindibası, çiğ20 kcal
- Radicchio (kırmızı hindiba), çiğ20 kcal
- Ispanak, dondurulmuş, haşlanmış20 kcal
- Sebze amarantı, çiğ20 kcal
- Sap kerevizi, fırında pişmiş20 kcal
- Pazı, fırında pişmiş20 kcal
- Çin lahanası, haşlanmış20 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de