Çavdar, bütün tane, haşlanmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji161 kcal
- Protein5,9 g
- Karbonhidrat28,7 g
- Yağ0,9 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %16
- Karbonhidrat %79
- Yağ %5
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 674 kJ / 161 kcal | %8 |
| Yağ | 0,9 g | %1 |
| doymuş yağ | 0,2 g | %1 |
| Karbonhidrat | 28,7 g | %11 |
| şekerler | 0,8 g | %1 |
| Lif | 7,2 g | |
| Protein | 5,9 g | %12 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Durum buğdayı irmiği, haşlanmış159 kcal
- Kuskus (durum buğdayı), haşlanmış156 kcal
- Tam durum buğdayı irmiği, haşlanmış156 kcal
- Bulgur (durum buğdayı), haşlanmış152 kcal
- Yeşil spelt, bütün tane, haşlanmış173 kcal
- Yabani pirinç, haşlanmış, yağ eklenmeden tavada kızartılmış149 kcal
- Buğday, bütün tane, haşlanmış176 kcal
- Arpa, bütün tane, haşlanmış176 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de