Beyaz lahana, haşlanmış
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji29 kcal
- Protein1,3 g
- Karbonhidrat4,2 g
- Yağ0,2 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %22
- Karbonhidrat %72
- Yağ %7
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 121 kJ / 29 kcal | %1 |
| Yağ | 0,2 g | %0 |
| doymuş yağ | < 0,1 g | %0 |
| Karbonhidrat | 4,2 g | %2 |
| şekerler | 4,1 g | %5 |
| Lif | 2,9 g | |
| Protein | 1,3 g | %3 |
| Tuz | < 0,1 g | %0 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Frenk soğanı, çiğ29 kcal
- Karnabahar, dondurulmuş, haşlanmış29 kcal
- Brüksel lahanası, konserve, süzülmüş29 kcal
- Sivri lahana, haşlanmış29 kcal
- Sarı fasulye, buğulanmış29 kcal
- Sarı fasulye, dondurulmuş, haşlanmış29 kcal
- Karışık sebze, Asya usulü, dondurulmuş29 kcal
- Karışık sebze (havuç, karnabahar, brokoli), dondurulmuş, haşlanmış30 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de