Okra gotowana

Kalorie i wartości odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna23 kcal
Białko1,8 g
Węglowodany2 g
Tłuszcz0,2 g

Skąd pochodzą kalorie

Białko 42%
Węglowodany 47%
Tłuszcz 11%

Kalorie i wartości odżywcze na 100 g

Wartość odżywcza	na 100 g	RWS*
Wartość energetyczna	96 kJ / 23 kcal	1%
Tłuszcz	0,2 g	0%
w tym kwasy tłuszczowe nasycone	0 g	0%
Węglowodany	2 g	1%
w tym cukry	1,4 g	2%
Błonnik	3,1 g
Białko	1,8 g	4%
Sól	< 0,1 g	0%

*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).

Podobne produkty

Bazylia surowa23 kcal
Szpinak nowozelandzki smażony bez tłuszczu (na patelni)23 kcal
Kapusta kiszona odsączona, surowa23 kcal
Kapusta kiszona z winem, surowa23 kcal
Serce palmy z puszki, odsączone23 kcal
Bakłażan gotowany23 kcal
Cukinia duszona bez tłuszczu23 kcal
Cukinia podduszona23 kcal

Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de