Flądra smażona bez tłuszczu (na patelni)
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
- Wartość energetyczna103 kcal
- Białko19,6 g
- Węglowodany0 g
- Tłuszcz2,7 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 76%
- Węglowodany 0%
- Tłuszcz 24%
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
| Wartość odżywcza | na 100 g | RWS* |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 431 kJ / 103 kcal | 5% |
| Tłuszcz | 2,7 g | 4% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,6 g | 3% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Błonnik | 0 g | |
| Białko | 19,6 g | 39% |
| Sól | 0,4 g | 7% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
Podobne produkty
- Tuńczyk żółtopłetwy surowy102 kcal
- Tuńczyk żółtopłetwy mrożony102 kcal
- Gładzica, pieczona bez tłuszczu (w piekarniku)104 kcal
- Sola smażona bez tłuszczu (na patelni)102 kcal
- Sieja/sielawa, podduszona102 kcal
- Sieja/sielawa, mrożona, podduszona102 kcal
- Leszcz, wędzony104 kcal
- Sandacz smażony bez tłuszczu (na patelni)102 kcal
Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de