Tonijn, gepocheerd
Calorieën en voedingswaarden per 100 g
- Energie134 kcal
- Eiwitten21 g
- Koolhydraten0 g
- Vet5,5 g
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwitten 63%
- Koolhydraten 0%
- Vet 37%
Calorieën en voedingswaarden per 100 g
| Voedingswaarde | per 100 g | RI* |
|---|---|---|
| Energie | 561 kJ / 134 kcal | 7% |
| Vet | 5,5 g | 8% |
| waarvan verzadigde vetzuren | 1,6 g | 8% |
| Koolhydraten | 0 g | 0% |
| waarvan suikers | 0 g | 0% |
| Vezels | 0 g | |
| Eiwitten | 21 g | 42% |
| Zout | 0,1 g | 2% |
*Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ/2.000 kcal).
Vergelijkbare levensmiddelen
- Koolvis, gebakken zonder vet (oven)134 kcal
- Forel, gepocheerd134 kcal
- Heilbot, rauw133 kcal
- Heilbot, diepgevroren133 kcal
- Zeevruchten in olie, uit blik, uitgelekt133 kcal
- Horsmakreel, gebakken zonder vet (pan)132 kcal
- Heilbot, gepocheerd136 kcal
- Marene, gebakken zonder vet (pan)132 kcal
Bron: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), versie 4.0 – Duitse voedingsmiddelendatabank. Karlsruhe. Licentie: CC BY 4.0. Waarden afgerond, kJ berekend uit kcal. Naam vertaald door BianCuisine. blsdb.de