Spruitjes, uit blik, uitgelekt

Calorieën en voedingswaarden per 100 g

Energie29 kcal
Eiwitten2,7 g
Koolhydraten2,2 g
Vet0,3 g

Waar de calorieën vandaan komen

Eiwitten 49%
Koolhydraten 39%
Vet 12%

Calorieën en voedingswaarden per 100 g

Voedingswaarde	per 100 g	RI*
Energie	121 kJ / 29 kcal	1%
Vet	0,3 g	0%
waarvan verzadigde vetzuren	< 0,1 g	0%
Koolhydraten	2,2 g	1%
waarvan suikers	2,1 g	2%
Vezels	3 g
Eiwitten	2,7 g	5%
Zout	0,5 g	9%

*Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ/2.000 kcal).

Vergelijkbare levensmiddelen

Bieslook, rauw29 kcal
Bloemkool, diepgevroren, gekookt29 kcal
Witte kool, gekookt29 kcal
Spitskool, gekookt29 kcal
Boterboon, gestoofd29 kcal
Boterboon, diepgevroren, gekookt29 kcal
Groentemix Aziatische stijl, diepgevroren29 kcal
Keizermix (wortel, bloemkool, broccoli), diepgevroren, gekookt30 kcal

Bron: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), versie 4.0 – Duitse voedingsmiddelendatabank. Karlsruhe. Licentie: CC BY 4.0. Waarden afgerond, kJ berekend uit kcal. Naam vertaald door BianCuisine. blsdb.de