Spitskool, rauw
Calorieën en voedingswaarden per 100 g
- Energie31 kcal
- Eiwitten1,2 g
- Koolhydraten4,5 g
- Vet0,2 g
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwitten 20%
- Koolhydraten 74%
- Vet 7%
Calorieën en voedingswaarden per 100 g
| Voedingswaarde | per 100 g | RI* |
|---|---|---|
| Energie | 130 kJ / 31 kcal | 2% |
| Vet | 0,2 g | 0% |
| waarvan verzadigde vetzuren | < 0,1 g | 0% |
| Koolhydraten | 4,5 g | 2% |
| waarvan suikers | 4,4 g | 5% |
| Vezels | 3 g | |
| Eiwitten | 1,2 g | 2% |
| Zout | < 0,1 g | 1% |
*Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ/2.000 kcal).
Vergelijkbare levensmiddelen
- Keizermix (wortel, bloemkool, broccoli), gekookt31 kcal
- Soepgroente, gekookt31 kcal
- Soepgroente, diepgevroren, gekookt31 kcal
- Tuinkers, rauw31 kcal
- Broccoli, diepgevroren31 kcal
- Paksoi, gebakken zonder vet (pan)31 kcal
- Prei, diepgevroren, gekookt31 kcal
- Lente-ui/bosui, gekookt31 kcal
Bron: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), versie 4.0 – Duitse voedingsmiddelendatabank. Karlsruhe. Licentie: CC BY 4.0. Waarden afgerond, kJ berekend uit kcal. Naam vertaald door BianCuisine. blsdb.de