Sardinen mit Fenchelsamen, gedünstet
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
- Energie139 kcal
- Eiweiß14,1 g
- Kohlenhydrate2,1 g
- Fett8 g
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 41 %
- Kohlenhydrate 6 %
- Fett 53 %
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g | RM* |
|---|---|---|
| Energie | 582 kJ / 139 kcal | 7 % |
| Fett | 8 g | 11 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,5 g | 7 % |
| Kohlenhydrate | 2,1 g | 1 % |
| davon Zucker | 2,1 g | 2 % |
| Ballaststoffe | 1 g | |
| Eiweiß | 14,1 g | 28 % |
| Salz | 0,5 g | 9 % |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal).
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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. Lizenz: CC BY 4.0. Werte gerundet, kJ aus kcal berechnet. blsdb.de