Rind Steak (Rücken) mariniert, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
- Energie172 kcal
- Eiweiß26,5 g
- Kohlenhydrate0,2 g
- Fett7,1 g
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 62 %
- Kohlenhydrate 0 %
- Fett 37 %
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g | RM* |
|---|---|---|
| Energie | 720 kJ / 172 kcal | 9 % |
| Fett | 7,1 g | 10 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,1 g | 11 % |
| Kohlenhydrate | 0,2 g | 0 % |
| davon Zucker | 0,2 g | 0 % |
| Ballaststoffe | 0,3 g | |
| Eiweiß | 26,5 g | 53 % |
| Salz | 1,1 g | 19 % |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal).
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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. Lizenz: CC BY 4.0. Werte gerundet, kJ aus kcal berechnet. blsdb.de