Kohlrabi gefüllt mit Hähnchenbrustfilet, Reis und Gemüse, überbacken
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
- Energie96 kcal
- Eiweiß6,6 g
- Kohlenhydrate7 g
- Fett4,2 g
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 29 %
- Kohlenhydrate 30 %
- Fett 41 %
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g | RM* |
|---|---|---|
| Energie | 402 kJ / 96 kcal | 5 % |
| Fett | 4,2 g | 6 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,2 g | 11 % |
| Kohlenhydrate | 7 g | 3 % |
| davon Zucker | 2,8 g | 3 % |
| Ballaststoffe | 1,6 g | |
| Eiweiß | 6,6 g | 13 % |
| Salz | 0,4 g | 7 % |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal).
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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. Lizenz: CC BY 4.0. Werte gerundet, kJ aus kcal berechnet. blsdb.de