Fischsalat mit Kabeljau und Essigmarinade
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
- Energie104 kcal
- Eiweiß9,8 g
- Kohlenhydrate1,1 g
- Fett6,5 g
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 39 %
- Kohlenhydrate 4 %
- Fett 57 %
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g | RM* |
|---|---|---|
| Energie | 435 kJ / 104 kcal | 5 % |
| Fett | 6,5 g | 9 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g | 3 % |
| Kohlenhydrate | 1,1 g | 0 % |
| davon Zucker | 1,1 g | 1 % |
| Ballaststoffe | 0,3 g | |
| Eiweiß | 9,8 g | 20 % |
| Salz | 0,5 g | 8 % |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal).
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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. Lizenz: CC BY 4.0. Werte gerundet, kJ aus kcal berechnet. blsdb.de