Ispanak graten, peynirle gratine edilmiş
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji114 kcal
- Protein6,6 g
- Karbonhidrat2,1 g
- Yağ8,4 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %24
- Karbonhidrat %8
- Yağ %68
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 477 kJ / 114 kcal | %6 |
| Yağ | 8,4 g | %12 |
| doymuş yağ | 2,9 g | %15 |
| Karbonhidrat | 2,1 g | %1 |
| şekerler | 2,1 g | %2 |
| Lif | 1,7 g | |
| Protein | 6,6 g | %13 |
| Tuz | 0,5 g | %9 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Bircher-Benner usulü müsli, tatlandırılmamış, elmalı, kuru üzümlü, kremalı ve kuruyemişli114 kcal
- Pirinç salatası, sebzeli, pişmiş domuz jambonlu ve sirkeli soslu114 kcal
- Salata için yoğurtlu sos114 kcal
- Öküz kuyruğu çorbası, koyulaştırılmış114 kcal
- Porcini mantarı, buğulanmış114 kcal
- Brokoli fırın yemeği114 kcal
- Taze yumurtalı makarna, ravioli, kıyma dolgulu, domates soslu (açık/beyaz temel sos bazlı)114 kcal
- Yumurtalı makarna, midye soslu114 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de