Zapiekanka szpinakowa z serem
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
- Wartość energetyczna114 kcal
- Białko6,6 g
- Węglowodany2,1 g
- Tłuszcz8,4 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 24%
- Węglowodany 8%
- Tłuszcz 68%
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
| Wartość odżywcza | na 100 g | RWS* |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 477 kJ / 114 kcal | 6% |
| Tłuszcz | 8,4 g | 12% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 2,9 g | 15% |
| Węglowodany | 2,1 g | 1% |
| w tym cukry | 2,1 g | 2% |
| Błonnik | 1,7 g | |
| Białko | 6,6 g | 13% |
| Sól | 0,5 g | 9% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
Podobne produkty
- Musli w stylu Bircher-Benner, niesłodzone, z jabłkami, rodzynkami, śmietanką i orzechami114 kcal
- Sałatka ryżowa z warzywami, szynką gotowaną i marynatą octową114 kcal
- Marynata jogurtowa do sałatek114 kcal
- Zupa z ogona wołowego, zagęszczona114 kcal
- Borowiki podduszone114 kcal
- Zapiekanka z brokułów114 kcal
- Ravioli z makaronu jajecznego świeżego, z nadzieniem z mięsa mielonego, w sosie pomidorowym na bazie jasnego/białego sosu podstawowego114 kcal
- Makaron jajeczny z sosem z małży114 kcal
Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de