Beyaz şalgam/su şalgamı/güz şalgamı, çiğ
100 g başına kalori ve besin değerleri
- Enerji40 kcal
- Protein1 g
- Karbonhidrat6,6 g
- Yağ0,2 g
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %12
- Karbonhidrat %82
- Yağ %6
100 g başına kalori ve besin değerleri
| Besin değeri | 100 g | RA* |
|---|---|---|
| Enerji | 167 kJ / 40 kcal | %2 |
| Yağ | 0,2 g | %0 |
| doymuş yağ | < 0,1 g | %0 |
| Karbonhidrat | 6,6 g | %3 |
| şekerler | 5,7 g | %6 |
| Lif | 3,5 g | |
| Protein | 1 g | %2 |
| Tuz | 0,1 g | %2 |
*Ortalama bir yetişkin için referans alım (8.400 kJ/2.000 kcal).
Benzer gıdalar
- Karışık sebze (havuç, karnabahar, brokoli), yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş40 kcal
- Karışık sebze (havuç, karnabahar, brokoli), buğulanmış40 kcal
- Brüksel lahanası, çiğ40 kcal
- Brüksel lahanası, dondurulmuş, haşlanmış40 kcal
- Dolmalık biber, kırmızı, yağ eklenmeden kısık ateşte pişmiş40 kcal
- Acı biber, kırmızı, çiğ40 kcal
- Domates turşusu, süzülmüş40 kcal
- Havuç, çiğ40 kcal
Kaynak: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), sürüm 4.0 – Alman besin veri tabanı. Karlsruhe. Lisans: CC BY 4.0. Değerler yuvarlanmıştır, kJ kcal’den hesaplanmıştır. Ad BianCuisine tarafından çevrilmiştir. blsdb.de