Brokuł surowy
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
- Wartość energetyczna35 kcal
- Białko3,6 g
- Węglowodany2,3 g
- Tłuszcz0,6 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko 50%
- Węglowodany 32%
- Tłuszcz 18%
Kalorie i wartości odżywcze na 100 g
| Wartość odżywcza | na 100 g | RWS* |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 146 kJ / 35 kcal | 2% |
| Tłuszcz | 0,6 g | 1% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,1 g | 1% |
| Węglowodany | 2,3 g | 1% |
| w tym cukry | 1,4 g | 2% |
| Błonnik | 3 g | |
| Białko | 3,6 g | 7% |
| Sól | 0,1 g | 1% |
*Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
Podobne produkty
- Szczaw gotowany35 kcal
- Kalafior surowy35 kcal
- Kalafior gotowany na parze35 kcal
- Kapusta biała podduszona35 kcal
- Brokuł romanesco surowy35 kcal
- Okra duszona bez tłuszczu35 kcal
- Okra podduszona35 kcal
- Papryka czerwona, marynowana, odsączona35 kcal
Źródło: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), wersja 4.0 – niemiecka baza danych składników odżywczych. Karlsruhe. Licencja: CC BY 4.0. Wartości zaokrąglone, kJ obliczone z kcal. Nazwa przetłumaczona przez BianCuisine. blsdb.de