Spargel tiefgefroren, gedämpft
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
- Energie34 kcal
- Eiweiß2,4 g
- Kohlenhydrate4,8 g
- Fett0,2 g
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 31 %
- Kohlenhydrate 63 %
- Fett 6 %
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g | RM* |
|---|---|---|
| Energie | 142 kJ / 34 kcal | 2 % |
| Fett | 0,2 g | 0 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | < 0,1 g | 0 % |
| Kohlenhydrate | 4,8 g | 2 % |
| davon Zucker | 4,6 g | 5 % |
| Ballaststoffe | 1,7 g | |
| Eiweiß | 2,4 g | 5 % |
| Salz | < 0,1 g | 0 % |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal).
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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. Lizenz: CC BY 4.0. Werte gerundet, kJ aus kcal berechnet. blsdb.de