Laugengebäck mit Käse und Schinkenspeck
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
- Energie276 kcal
- Eiweiß9,3 g
- Kohlenhydrate50 g
- Fett3,4 g
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 14 %
- Kohlenhydrate 75 %
- Fett 11 %
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g | RM* |
|---|---|---|
| Energie | 1.155 kJ / 276 kcal | 14 % |
| Fett | 3,4 g | 5 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 g | 6 % |
| Kohlenhydrate | 50 g | 19 % |
| davon Zucker | 1,4 g | 2 % |
| Ballaststoffe | 3,5 g | |
| Eiweiß | 9,3 g | 19 % |
| Salz | 1,2 g | 20 % |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal).
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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. Lizenz: CC BY 4.0. Werte gerundet, kJ aus kcal berechnet. blsdb.de