Vollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
- Energie295 kcal
- Eiweiß10,7 g
- Kohlenhydrate45 g
- Fett5,7 g
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 16 %
- Kohlenhydrate 66 %
- Fett 19 %
Kalorien und Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g | RM* |
|---|---|---|
| Energie | 1.234 kJ / 295 kcal | 15 % |
| Fett | 5,7 g | 8 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 g | 6 % |
| Kohlenhydrate | 45 g | 17 % |
| davon Zucker | 1,7 g | 2 % |
| Ballaststoffe | 10,2 g | |
| Eiweiß | 10,7 g | 21 % |
| Salz | 1,4 g | 23 % |
*Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal).
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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. Lizenz: CC BY 4.0. Werte gerundet, kJ aus kcal berechnet. blsdb.de